Eftersom det går skit för the Ark i omröstningen i Helsingfors så passar jag på att scanna av Viktklubb för bra träningstips.
Snygga spiror
Jag gillar inte att styrketräna med lätta vikter och många repetitioner. Det är enformigt och tråkigt. Men Viktklubbs Petra Thorén hävdar att det är just med lättviktsträning som man får "slanka lår". I alla fall om man styrketränar. Konditionsträning, till exempel jogging, är också bra, men man ska undvika explosionssporter typ spinning(!) och tennis. Suck.
Om skidåkning står det inget. Inte heller om musklerna i rumpan (jag vill inte ha en slank och platt rumpa - jag vill ha en rund, putig "uppåtrumpa"). Och eftersom jag vill ha starka ben tänker jag fortsätta med mina tunga vikter och min spinning. Så det så.
12 maj 2007
Snygga spiror
Upplagd av
Puma
kl.
5/12/2007 11:34:00 em
3
kommentarer
Pauline Nordin

Upplagd av
Puma
kl.
5/12/2007 05:18:00 em
5
kommentarer
Varvet
Just nu springs det på Götets gator och torg.
Göteborgsvarvet
Med ett deltagarantal på runt 40 000 personer är Varvet ofantligt stort. Jämför till exempel med Maran i Stockholm som maxar på cirka 12 000 löpare. Men Varvet brukar ha ett stort bortfall, på runt en tredjedel ibland. Jag undrar vad som fick dessa drygt 10 000 personer att ändra sig, eller att ens anmäla sig?
Den första juni i sommar kan man börja anmäla sig till 2008 års Varv. Och det är nog bäst att göra det i tid, eftersom det blir fullt tidigt på vårkanten.
Vadslagning
Grabben är ju som sagt nere i Götet och springer. Och jag höll koll på honom genom loppets SMS-service som gav mig hans tider vid 5, 10, 15 km och målgång.
Vi hade en deal, grabben och jag. Om han springer under 1 tim 23 min, ska jag bjuda honom på middag. Men springer han över denna tid, så är det jag som får nöjet att bli bjuden. Och efter att precis ha fått SMS-meddelande, så är det dags att han börjar planera var han ska bjuda mig på middagsdate. Me like! (Han missade tiden med någon ynka minut...)
Upplagd av
Puma
kl.
5/12/2007 04:31:00 em
3
kommentarer
Lör 12 maj: Relalalaxa
Medan grabben är nere i Götet för att springa Varvet planerar jag för en totallugn helg. Inget springa runt bland människor i stan och köa till provrum eller trängas bland caféer. Inget åka fram och tillbaka och hinna med ditten och datten. Istället bara vara.


Upplagd av
Puma
kl.
5/12/2007 01:42:00 em
2
kommentarer
11 maj 2007
Ett glas rött, tack!

Upplagd av
Puma
kl.
5/11/2007 11:28:00 em
7
kommentarer
10 maj 2007
Busskit & Bikini
Jäkla busskit.
Grr
Jaha. Så blev det ingen yoga idag trots att jag trodde att jag var ute i god tid. Buss nr 4 försvann in i evigheten på Valhallavägen mot Odenplan. Varför ska hela stans bilar vara där kl 16?? Då slutar man väl inte jobba heller. Yogastudion ligger vid St Eriksplan och där var jag en kvart efter att passet börjat. Så jag klev inte ens av bussen. Jag åkte hem. Och gick en rask promenad på 40 minuter istället. Inte lika bra som yoga, men va fasen!
Bikini
Det sägs ofta att om man är modell lite större så ska man ha bikini (eller baddräkt) med hög skurning. Det är ett råd som jag tycker är helt fel på mig. Jag tycker faktiskt att jag passar bäst i en snygg boxertrosa. Det ger ett sportigt intryck, och håller in lite mer än mini-trosor. Dessutom gömmer en trosa med lite ben de värsta celluliterna.
Jag har sett till att undvika den provrumsångesten och beställt mina bikinis online. Resultatet blev en orange bikini (jag gillar halterneck, det drar blickarna till sig uppåt och gör att jag ser proportionerligare ut) så att jag ska få sol på magen, och en svart tankini (heter det va?) om jag skulle få för mig att simma.
Upplagd av
Puma
kl.
5/10/2007 08:19:00 em
7
kommentarer
09 maj 2007
Ons 9 maj (forts.): Spring time!
Jajamen. Jag hann med en snabbjogg mellan näst sista Top Modelavsnittet och den inte så rafflande American Idolhalvtimman. Jag håller schemat - so far so good!
Spring time
Ikväll var en repris av den gågna sommarens vanor. Sköna joggingturer längs Stockholms vattendrag sent, sent på kvällen. Det är något visst med att springa på kvällen, när mörkret lagt sig, luften är klar och allt är stillsamt. Hellre en jogg i ett folktomt Stockholm klockan 23, än bland stressade storstadsmänniskor som ska hem från jobb och annat klockan 18.
Det blev en snabbis. 5-kilometarn runt Tanto, Eriksdalsbadet och Ringvägen. Lagom takt med lugna fartökningar. Men ändå svettades jag som en gris. Det känns som om jag gör det mer nu än förr. Ja svettas alltså. Men det gör mig ingenting. Förutom att jag säkert svettats ut en jäkla massa liter hitills denna vecka. Fast jag dricker nog mer nu än förut, och det gör jag automatiskt. Förut har jag försökt påminna mig om att dricka. Nu går det av bara farten.
God natt Sverige!
Upplagd av
Puma
kl.
5/09/2007 11:55:00 em
4
kommentarer
Rumpras

Upplagd av
Puma
kl.
5/09/2007 06:03:00 em
2
kommentarer
Ons 9 maj: Yoga på riktigt
Idag var det dags för yoga på riktigt. En riktig yogaklass - och inte bara 3 timmar yoga-workshop med prat emellan (vilket i och för sig är trevligt det med).
Oj oj
Jag vet inte vad det är som händer. I måndags var jag dödstrött mellan intervallerna men fortsatte. Igår var jag som i träningstrans och hela dagen såg jag fram emot marathonpasset på spinningen. Och imorse var jag supertrött och låg i sängen och funderade på om det verkligen, verkligen var värt att gå upp för ett tidigt yogapass och kom fram till att svaret var ja. (Boven i dramat var det dubbla avsnittet av American Idol som slutade efter midnatt, plus att jag efter det skulle massera grabbens söndersprungna ben så att han kan kuta sönder dem lite mer på Varvet på söndag. Resultatet blev att sänglampan släcktes några minuter före 02.00).
Visserligen var jag för morgonmedvetslös för att orka upp till 07.00-passet, men jag kom upp till det pass som gick några timmar senare (thank God för flextid på jobbet!). Vad som hänt vet jag inte, mer än att jag är "on a roll" och att det faktiskt har blivit riktigt roligt att förvåna mig själv med hur min lathet slätas ut bit för bit (i alla fall just nu - så det är bäst att ta vara på det medan det varar).
Yoga
Yogan var lika bra idag som den var förra helgen. Skitjobbigt under de 90 minuter som vi kör, men oj oj så skönt efteråt. Den obligatoriskt megastora vattenflaska på nästan 2 liter som de flesta har med sig är helt tom i slutet av passet och den mängden vätska behövs. För det är verkligen svettigt. Men så skönt! Jag hoppas jag tycker så även i fortsättningen för jag har investerat i ett månadskort på du Calme (som studion heter) och därmed blivit av med en halv förmögenhet (något som jag hoppas få tillbaks i form av ökad smidighet och en massa annat hälsosamt för både kropp och själ. Nu låter jag som ett riktigt yogaflum...).
Upplagd av
Puma
kl.
5/09/2007 05:09:00 em
0
kommentarer
08 maj 2007
Tis 8 maj: 7200 sekunder spinning


Upplagd av
Puma
kl.
5/08/2007 09:54:00 em
6
kommentarer
07 maj 2007
Mån 7 maj: Kick start!

Upplagd av
Puma
kl.
5/07/2007 11:26:00 em
5
kommentarer
06 maj 2007
Söndagsfunderingar
För mig innebär alltid söndagar slutet på en vecka, och samtidigt början på en ny. Ibland kan söndagskvällar nästan kännas som en nyårskväll. Jag brukar utvärdera veckan som varit, och ge mig själv löften och målsättningar inför kommande vecka. Det är sällan jag möter en ny vecka utan mål.
Nästa vecka
Nästa vecka fyller bloggen 1 år. Förutom att eventuellt fira det med en vaniljpuck om vädret i veckan blir lika fint som idag, så använder jag 1-års-firandet till att prioritera veckans träning lite mer än jag gjode veckan som var. Då låg fokus på jobbet. Nu är det dags att omprioritera. För hur stressad jag än är, så hjälper det inte att stressa över att jag är stressad, och på så sätt bli fast i en destruktiv spiral. Det kan vara bra att stänga av stressen för en stund, och istället fokusera min energi och mina tankar på något annat. Som träning. För det är en riktig "destresser", en avstressare. Men det är inte alltid lätt att komma ihåg när man är som mest uppe i varv och fast i stressens klor.
Därför tränar jag inte här
Att springa runt Kungsholmen är fint. Längs Norr Mälarstrand och Karlbergskanalen. Det är vackra promenadstråk och man behöver inte springa bredvid bilar och skränande motorcyklar. Men området är off limits för mig under dagtid, speciellt på helger. Det är jobbigt att behöva sicksacka mellan hundar, barnvagnar och fyra-i-bredd-sällskap på strandpromenaderna, och att skrika "ursäkta" var femte meter för att kunna komma fram. Då är det bättre att bli en med den gående skaran under dagen, och låta istället låta joggingskorna vara sällskapet under morgnar och kvällar. Det blir enklast så.
Söndagsmiddag
Jag trodde jag hade mycket nyttigt i mina köksskåp i kolhydratsväg. Men jag hittar bara bulghur och fullkornspasta. Visst är detta två nyttiga livsmedel, men det har kommit så mycket nytt på de långsamma kolhydratshyllorna och jag har inte hängt med. Därför låter bulghur och fullkornspasta lite tråkigt.
Det blev en wok á la Puma ikväll. Frästa kycklingfiléer i bitar tillsammans med wokade grönsaker med sesamfrön, soja och en tesked sesamolja. Till det en lagomt stark och pikant sås egenimporterad från Thailand. Serverad med bulghur till. Det blev inte så tråkigt, trots allt.
Upplagd av
Puma
kl.
5/06/2007 09:27:00 em
3
kommentarer