Tis 5 aug: World Class Kungsholmen

Stockholm har fått kungligt besök och vi har varit på kändisträning!

Booty, core och lite annat...

Det blev ingen power walk till jobbet imorse. Det spöregnade. Naivt hoppade jag på bussen med kortärmad tröja och inget paraply. Efter 500 meters småspringande från busshållsplatsen till jobbet var jag genomblöt. Jag såg ut som jag badat med kläderna på. Men Grabben var snäll och åkte tunnelbana till mitt jobb med ombyte. Snacka om att vara räddaren i nöden!

Det blev ingen lunchträning heller. Det var panik med en lämning på jobbet så jag fick offra passet. Det kändes rätt okej. Jag var alldeles för hungrig för att kunna träna vettigt ändå.

Men på kvällen smällde det! Stockholm har fått kungligt besök: River gästar staden! River hör kanske inte hemma på slottet men han är kungen av spinning i Göteborg. Tror jag. Jag har avsikt att bekräfta detta vid mitt nästa besök i Göteborg.

Riviga River
(sorry, kom inte på något annat ord på r...)

Tillsammans gjorde vi World Class på Kungsholmen. Klockan 17.30 när jag kom dit var det fullpackat. Jag stod i kö ett tag för att få en plats på crosstrainern men... de har i alla fall snyggt mosaikkaklade duschar.

World Class Kungsholmen

45 minuters crosstrainande med en pulsnivå på 75% av max framför dokusåpan Pussycat Dolls gick segt på slutet. Luften var varm och fuktig och energin tröt under slutspurten. Jag tog mig ändå i kragen och fick till några riktigt bra set bicepscurls med stång och halvdana hammercurls med hantlar efter konditionsträningen.

Efter det väntade höjdpunkten - kändisträningen! Nämligen 30 min bootyträning och 30 min coreträning med Gym Glam. I stort sett bestod det av 30 minuter mördande knäböj och 30 minuter sveda i magmusklerna. Väldigt bra och framförallt effektivt. Carro: jag gillade de där benböjarna där man även skulle stå på tå bäst, det sved väldigt skönt! Passet fick mig att för andra gången på två dagar inse att här behövs mer benträning...

Grymma GymGlam

Nu sitter jag här med ganska darriga armar (från bicepscurlsen) och en föraning om att jag även kommer ha träningsvärk i benen imorgon (från bootyn). Jag har just packat upp träningsväskan men ska packa den igen. Om åtta timmar ska jag spinna för första gången sedan före sommaren.

Tis 10 juni: Styrketräning

World Classpöket härjar fritt.

Dagens träning

Jag och en kollega hade sällskap ner till gymmet på lunchen. Medan hon sprang intervaller på löpband körde jag en stund på crosstrainern. Jag blev snabbt väldigt svettig (kan ju bero på att jag ökade på motståndet och efter 15 minuter var uppe på max) och tänkte att det här var ju skitbra. Kanske dags att gå till gymmet för ren konditionsstationsträning bland maskinerna igen!
Sedan körde jag några minuter styrketräning. Bröstmusklerna ville inte vara med i leken och jag kände ingenting (på rätt ställe) under mina bröstpressar och liggande flyes. Istället fokuserade jag på axelövningar med hantlar på balansbräda, det funkade bättre.


Till eftermiddagen hade jag planerat 1 SATS-spinning och 2 World Class-pass. Tyvärr har World Class bestämt sig för att lägga ner mina planerade klasser i sommar med start typ idag. Dessutom har de inte vett att skriva ut det ordentligt på schemat på första sidan utan man måste gå in och kolla nyheter på respektive anläggning och där hittar man sommarschemat. Med andra ord är det toksvårt att gå in och jämföra scheman, tider och pass.

Men jag dör nog inte av några missade pass. Spinning blir det ju ändå och löpslingan börjar alldeles utanför ytterdörren om jag skulle få för mig att vilja träna lite mer. I annat fall finns det faktiskt fotboll att titta på. Och en stepmaskin att stå och trampa på samtidigt...

Hallå World Class?

Kan det gå mer fel?

Oflyt

Jag har total och fullständig oflyt vad gäller träningen just nu. Först icke-träningen igår, sedan den tunga löpningen imorse och sedan det som hände alldeles nyss, som pricken över i:t på mitt oflyt.

Jag hade tänkt mig ett pass Booty Express på World Class. Hade siktat in mig på ett pass med start 11.40 på Hornsgatan. Perfekt, tänkte jag. Bra läge och bra i tid. Så jag gick dit. Och upptäcker en jäkla skylt på receptionsdisken med att just idag, just denna dag då Puma tänker testa World Class, så har de tillfälligt lagt om schemat. Just här, just nu. Va fan!


Det blir ingen booty idag. Istället ska jag gå och kolla om de fortfarande har bra pris på satinlakan på Hemtex. Deras så kallade rea brukar pågå året om med halva priseterbjudanden men bara för att jag kollar just idag, och bara för att jag har oflyt, så är det säkert fullt pris igen.