Jag har tränat två pass idag. Två ganska mesiga pass.
Jobbträning
Tränade styrka för biceps och triceps under lunchen på jobbet. 30 snabba minutrar med bicepscurls i cc, hammercurls på balansbräda och tricepspushdowns samt omvända tricepspushdowns i cc.
Det brände väl lite i tricepsen men det gick snabbt över.
Jag sprang hem från jobbet. 8 kilometer. Tänkte mig en uppvärmning på 10 långsamma minutrar och sedan fartleksblock på 2 minuter följt av vila på 2 minuter. Men jag kände redan efter 6 minuter att högerbenet inte alls ville vara ute och springa. Det kändes stumt och stapplade mest fram. Jag undrar om jag spänner mig när jag springer med ryggsäck? För jag får mest ont i benet (dvs. känner av min supination) mest när jag springer just denna runda hem från jobbet.
Vägen hem.Men uppför Västerbron sprang jag allt. Kutade till och med om en cykel i uppförslutet. Men det berodde nog mest på att tanten var oändligt långsam än att jag var backsnabb.
Nu sitter jag här, utan wow-känsla eller direkt trötthet i kroppen, och undrar om jag ska träna något mer ikväll.
7 kommentarer:
tycker det låter som att du har en väldigt hög aktivitetsnivå!
Oj vad avis jag blir. Dina fartlekar verkar jobbiga, jag vill också :) Tror inte du behöver träna något mer ikväll va?
Jajamän, vi gästade Orbaden i helgen. Vackert så det förslår! Min väns föräldrar har stuga där och nu har hon också kommit över en. Så dit åker jag fler gånger!!
Låter som en bra träningsdag! Vila resten av kvällen du, det är du värd!
vad hurtig du är som springer hem från jobbet! =)
Såg att det inte blev nån vila utan ett löppass med din grabb. Cyklade förbi er precis när ni saktade in och var färdigsprungna. :) Bra jobbat!
Magda Gad:
Jag jämför mig ju med dig!
Erika:
Nja. Inte så jobbiga hem från jobbet, lite därför jag var missnöjd.
Vargungen:
Jag ska vila på torsdag! :-)
Cizzi:
Det är effektiv träning :)
Martina:
Oj då - du skulle vinkat!!
Jag gillar inte heller att springa med ryggsäck. Men jag tänker att det gör det lättare att springa utan! :)
Skicka en kommentar