Jag har precis lagt in dagens mat på Viktklubb och känner mig lika nöjd som jag är mätt (jag är proppmätt).
Dagens!
Jag är tillbaka på banan. Dagens matregistrering skvallrar om en fördelning på 42% protein, 30% fett och 28% kolhydrater och 1690 kalorier. Det är så gott som mitt i prick! Det var med dessa siffror jag tappade kilon. Det är med dessa siffror jag ska ta upp kampen på nytt.
Frukost:
2 dl minikeso, 1.5 dl hallon och inte mindre än 3 ägg!
Lunch:
Världens största lunchtallrik.
Det är så kilona ska bekämpas!
Kycklingsallad utan pasta men med oliver,
avokado och keso bland annat.
Mellanmål:
En shake på Night Pro-protein
tillsammans med vatten.
Inte jättegod ska jag erkänna...
Senare mellanmål:
1 banan på väg till träningen.
Sedan blev det en energibar eftersom
jag kände mig ganska trött i kroppen.
Middag:
Jag älskar mina middagar med rena och enkla smaker.
Jag blandar inte i en enda krydda, inte en enda sås.
Kyckling steks tillsammans med lite morötter
(ville egentligen riva dem men hittade inget rivjärn),
paprika, cashewnötter och ananas.
2 dl minikeso, 1.5 dl hallon och inte mindre än 3 ägg!Lunch:
Världens största lunchtallrik. Det är så kilona ska bekämpas!
Kycklingsallad utan pasta men med oliver,
avokado och keso bland annat.
Mellanmål:
En shake på Night Pro-protein tillsammans med vatten.
Inte jättegod ska jag erkänna...
Senare mellanmål:
1 banan på väg till träningen.
Sedan blev det en energibar eftersom
jag kände mig ganska trött i kroppen.
Middag:
Jag älskar mina middagar med rena och enkla smaker.Jag blandar inte i en enda krydda, inte en enda sås.
Kyckling steks tillsammans med lite morötter
(ville egentligen riva dem men hittade inget rivjärn),
paprika, cashewnötter och ananas.
11 kommentarer:
Härligt att även du är tillbaks på banan sötnos!
Tänk att det är 28% kolhydrater i en sån där kost! Och folk lastar på pasta och dylikt utan att tänka sig för...
Men det kanske höjdes lite på grund av den där baren? Eller är det bären och frukten som drar upp kolhydratnivån? För resten kändes ju som typ Atkins.
Nyfiken på din frukost! Är det äggröra eller vad har du gjort med dem? Svårt att se på bilden. Behöver tips på frukostvariation :)
Felicitas:
Ja, jag har saknat den här "banan"!! :-)
Anonym:
Ja, ganska mycket kolhydrater för att inte vara någon form av bröd, pasta eller liknande alls. Mina kolhydrater kommer främst från frukoten och alla grönsaker jag äter...
Anna:
Äggen finns inte med på bild. Jag kokar dem bara. Fast jag tycker faktiskt att äggröra, keso och avokado är jäkligt gott och faktiskt går att äta ihop. Men imorse blev det combo på keso och hallon och sedan ägg vid sidan om. :-)
Ananas är en stooor favorit om du vill ha något riktigt jäkla gott till frukost! Jag tokälskar ananas!
MuMs! Men jag är proppmätt. Och borde sova..../S
Har också dille på avokado, gärna med körsbärstomater. Yammie!
Skönt att du trivs med att vara tillbaka på banan igen :)
ser jättegott ut! Hälsosamt o nyttigt. Men du är ju skitsnygg, inte behöver du gå ner i vikt!! många kramar en trogen bloggläsare :-)
Bra där! Kostrådgivaren godkänner ;)
Mmm det där ser ut som en god dag, alltid kul att få "svart på vitt" vad det är för matintag man pratar om egentligen. Det verkar ju dessutom vara ett bra upplägg som ger bra resultat... :)
Du, hur tycker du det funkar med VK + GI-kost? Ligger du oftast på runt 30% kolhydrater enl cirkeln?
Funderar på om jag ska betala 3 nya månader på VK och ändå köra GI... Gillade inte giviktkoll.se, så bökigt att fylla i all mat där!
Skicka en kommentar