Vakna, äta, jobba, träna, jobba, träna...
Spinning
Det blev ett 45-minuterspass efter jobbet. Bara. Inte pulsspinningen på 55 minuter. Den var full. Jag stod ganska högt upp på väntelistan innan det tidiga passet, men jag orkade inte leva i ovisshet (oj vad dramatiskt det låter). Så jag bestämde mig för att ge fullt ös på 45-minutraren och skita i 55-minutraren. Jag har många dagar framöver att köra totalt slut på mig själv...
Passet var ganska opersonligt. Det blir lite så med gula (förkoreograferade pass). Den enda låten som riktigt sätter avtryck är "Ballroom blizz". Annars var det ganska segt. Att klassen bara var 10% full gjorde inte saken bättre. Jag gillar när det är fler som öser. Inte bara jag...
Men - trött blev jag till slut ändå. Dock utan det där riktiga lyckoruset som lunchpasset gav mig. Sorry om jag inte lyckas inspirera någon ikväll...
Styrketräning
Det har blivit lite styrketräning under dagen. Under lunchen blev det tre set tricepspushdowns i kabelmaskin med stång och tre set med rep. Vilken skillnad det är att köra med rep jämfört med stång. Där orkar jag mycket mindre!
Efter kvällsspinningen blev det tre set bicepscurls med stång och tre set hammercurls. När jag kör hammercurlsen märker jag ordentligt hur mycket starkare jag är i vänster(!) biceps. Trots att jag är högerhänt. Ska det vara så?
Anyhow, nu sitter jag förnöjt här framför TV:n, inväntar träningsvärk men konstaterar missbelåtet att det inte finns någon kul TV ikväll. Dock har nya Fitness Magazine kommit...
Summa summarum
Eftersom jag glömde pulsklockan hemma uppskattar jag mina träningskalorier till 400+350 ungefär (jag misstänker att min bedömning ligger i underkant). Hitills idag har jag ätit 1800 kalorier. Innan kvällen är slut kommer det kanske att bli några till...
Jag undrar om 1800 kalorier är en bra nivå att ligga på om man tränar bort 700-1000 kalorier per träningsdag? Det där är det eviga gisslet...
15 november 2007
Tor 15 nov (forts.): Mera spinning
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
8 kommentarer:
Jag vill också träna spinning! Ska kolla upp pass nästa vecka.. Jag jobbar ju så dumt :S
bra spinnat!!
du, om du får nån förklaring på det där med bicepsarna får du hojta! för jag känner same same! är oxå högerhänt men starkare i vänstern!! skumt skumt!!
Det är faktikst inte så konstigt att man är starkare i sin "motsatta" sida. När man är högerhänt hanterar man ofta saker så att man sköter finliret med högern, och grovjobbet med vänstern. Därmed blir också vänstersidan lite starkare.
(När jag var gymnastiktränare hade jag extrem skillnad i muskelmassa på höger och vänster sida... jag lyfte alltid gymnasterna med vänstern, och efter 1000 lyft hade man en viss styrkeskillnad...)
På www.uppladdningen.nu kan du räkna ut ditt energibehov.
det gick bra, men va läskigt! Å jag hoppas för mitt liv att herr Doktor hade en 5a i syslöjd! Men nu e det över och det enda som återstår är lite läkning av min nåldyna till hud!
Det gula passet e fan inte så kul den häg gången, det bästa med de är att man vet vad som kommer och som du säger kan ta ut sig totalt på den lilla (å det säger ja... mmm ja vet) tid det är! Duktig e du i alla fall, jämt!
tack för infon! nu fick jag bättre förklaring till varför jag är så snestark! ;)
Jag har samma "problem" som du när det gäller biceps.. Bra tränat!!
Jag skulle rekommendera mera mat. Men det kan ju vara individuellt, man känner oftast det men ibland kan fast bli blind. Men 1800 i kaloriintag är ändå bra lågt, man rekommenderar ca 2000 kcal till människor som vill gå ner i vikt utan att träna ,så med din träningsmängd så skulle mera mat kanske ge den effekten snarare än tvärtom dvs att du gick ner i vikt
Skicka en kommentar