Ättiksprittipset kommer väldigt lägligt. Jag har precis fått hem en rörmokare som installerat min tvättmaskin. Så nu, såhär vid midnatt på lördagskvällen, tvättar jag min första tvätt! (Ja alltså, jag har ju tvättat förut också... men då i tvättstugan i källaren i min brf...) Sällan har jag varit så glad för så lite.
03 mars 2007
Ättiksprit luktar gott
Upplagd av Puma kl. 3/03/2007 11:49:00 em 1 kommentarer
3 mar: Härlig utejogg
Idag har det blivit ett bra slut på en dålig början.
Upplagd av Puma kl. 3/03/2007 07:22:00 em 2 kommentarer
02 mars 2007
2 mars: Tuff träning på cykel
Upplagd av Puma kl. 3/02/2007 02:51:00 em 2 kommentarer
28 februari 2007
28 feb: Gym på nytt sätt
Ett gym ska inte bara vara ett gym. Det ska vara mer!
SATS Regeringsgatan
SATS på Regeringsgatan bjöd på mer än träning idag. En av deras PT höll i ett seminarium om fat loss och body sculpting - vad man bör göra och vad man bör undvika. Jättenyttigt! Även om jag kanske visste en hel del från början så var det bra att få det färskt i minnet igen. T.ex. så ska man inte glömma bort att äta proteiner (t.ex. en proteinbar tillsammans med frukten) eftersom protein bygger muskler (som i sin tur bränner fett - enkelt beskrivet), man ska träna kondition på låg- till medelintensiv nivå för att göra av med fett (minst 20 min brukar vara ett bra riktmått) och matintaget representerar 60-70% av nyckeln till lyckad viktnedgång.
Jag hoppas på fler liknande grejer. Det borde egentligen vara en återkommande aktivitet och ger ett otroligt bra mervärde!
Spinning
Körde ett blått spinningpass på kvällen. Jag hade en massa energi i kroppen och blev både tröttare och svettigare än på länge. Det var helt fantastiskt underbart att cykla skiten ur sig för att tala klarspråk! Inget ger mig en större feelgood-känsla än att köra riktigt hårt på ett pass. Det är så skönt!!
Höftont
Jag har lite ont i höften efter igår men det känns mest i trappor och när jag går och inte alls när jag cyklar. Jag har fått rådet (av sjukgymnast) att fortsätta röra på mig eftersom det ökar blodgenomströmningen men också att käka nåt antiinflammatoriskt eftersom det troligen är en inflammation i en muskel.
Tills vidare smörjer jag även in mig med den Thailändska dunderkrämen jag nämnde igår:
Upplagd av Puma kl. 2/28/2007 09:41:00 em 5 kommentarer
27 februari 2007
27 feb: Step & Box
Idag har det gått som planerat. Det är få dagar som blir så!
Upplagd av Puma kl. 2/27/2007 08:09:00 em 1 kommentarer
Supergod smoothie
Jag brukar testa olika fruktblandningar i mina smoothies. Idag provade jag en variant som går in som en självklar etta på min topplista!
Smoothie
Jag mixade 1 mango, 2 kiwis, 1 banan och Brämhult blodapelsinjuice. That´s it! Supergott!
(Kan tänka mig att den skulle bli lite mer pikant med en pressad lime i, så det ska jag prova nästa gång)
Upplagd av Puma kl. 2/27/2007 11:20:00 fm 1 kommentarer
26 februari 2007
26 feb: Aktiv vila
Efter en massa (nåja, bara 5...) dagar på gymet är jag värd en vila
Imorgon
Imorgon blir det gymträning igen. Och inga bullar...
Upplagd av Puma kl. 2/26/2007 11:27:00 em 2 kommentarer
25 februari 2007
25 feb: Mushjulsträning
Det blev träning idag med!
Upplagd av Puma kl. 2/25/2007 05:24:00 em 1 kommentarer