Ola Lauritzson

Många bloggare är på bloggala men inte bloggaren Puma. Hon är på träff med Ola Lauritzson.

Gå ner i vikt - Olas samlade erfarenheter

Ola Lauritzson släpper ännu en bok om hur man ska hitta rätt i GI-djungeln ("Gå ner i vikt - mina samlade erfarenheter av GI-metoden") och jag var bjuden på träff med honom på Clarion Sign. Jag, min vän Söta Sanna, och ett gäng damer i respektabel ålder. En hel konferenssal fylldes till sista stol och efter att ha kikat i Olas nya bok tror jag nog att han fick med nästan allt i sitt långa föredrag. Man kan inte anklaga honom för att hålla igen på tipsen!

Jag och Söta Sanna skålar i Ramlösa.
Jag valde vatten för att snåla på kolhydraterna.
Sanna valde nog vatten för att hon föll för grupptrycket...

De har snygga handfat på toaletterna på Clarion Sign.
Problemet är att det är svårt att hitta till toaletterna...

Lika mycket som jag lyssnade till vad Ola Lauritzson sa. Lika mycket lyssnade jag till hur han sa det. Han är en riktigt bra talare faktiskt. En av de bästa jag lyssnat till. Hans kroppspråk, retoriken, den inbakade humorn... ja allt är så bra att han imponerar stort på mig. Och det händer inte så ofta.

GI är inte helt nytt för mig, och eftersom jag - liksom halva Sverige känns det som - redan har en eller två böcker hemma från Lauritzson så kände jag igen mycket av det han sa. Men en sak jag tar med mig är att jag måste sova mer! Jag sover alldeles för lite - men det är ju för att det finns så få timmar på dygnet. Men jag måste, måste, måste komma ihåg att även sömn har inverkan på hälsan (och vikten). Den andra saken jag tar med mig från kvällen är att Ola Lauritzson är mycket snyggare i verkligheten än på något av sina många omslag!

Jag och Ola.
Ola är snyggast i verkligheten.
Jag är snyggast på andra bilder...

Blogger Boot Camp 2009!

Nu är det dags: Blogger Boot Camp 2009!

25 april smäller det!

Förra årets boot camp återkommer i förnyad och förbättrad tappning. Mer träningsglädje, mer adrenalin, högre puls och mer gemenskap. Fler deltagare, fler sponsorer och - en blogger boot camp blog som uppdaterar dig om vad som händer!

Blogger Boot Camp-loggan!

Visst hänger du med? Den 25 april går Blogger Boot Camp 2009 av stapeln, på Planet Fitness i Stockholm. Priset är 695 kr och då ingår en hel dags träning, lunch, funktionströja, föreläsning om kost och träning, samt tillgång till relax, ångbastu, bubbelpool och vanlig pool. Som en bonus får du med dig en goodiebag hem.

Läs mer på boot campbloggen och anmäl dig - platserna är begränsade. Detta kommer bli galet roligt!

Blogger Ski Camp: avslutningen

Början var bra. Men slutet godast!

Sista halvdygnet

Efter att ha kört slut på oss fullkomligt igår i längdspåret, laddade vissa med våfflor och andra med Gainomax eller AXAs proteindryck. Sedan åkte vi till Holiday Club för att bada och basta. VR-Tess frågade om jag kände mig "dum" med tanke på att jag börjat med LCHF-kost (vissa som testar denna typ av kost känner att de inte alltid har huvudet med sig). Nej då, svarade jag och märkte precis då att jag tagit med mig vallapåsen istället för badpåsen. Fast att Pucko-Puma existerat redan innan LCHF vet nog de flesta som läst denna blogg. Prova att söka på "pucko" i sökfältet i övre vänstre kanten så får ni se...

Jag är inte så mycket för att bada men jag gillar olika typer av bastu-upplevelser. Holiday Club kör med konceptet "sauna world" där man kan testa på olika typer av bastuvarianter. Allra bäst gillar jag den extra varma bastun. Den är alldeles mörk och man sitter runt omkring en massa varma stenar (ser det ut som i alla fall). Något annat som är sådär plågsamt skönt är att gå genom både kallt och varmt vatten. Det ska tydligen vara bra för fötterna.

Efteråt gick vi alla och åt på restaurang Grappa. Dit behöver jag inte gå igen (hallå, service?) men det var en trevlig avslutning på en intensiv dag. Trots att vi var trötta gick de sista tappra Blogger Ski Camp-deltagarna och la sig långt efter klockan 01. Det mesta i livet filosoferades kring matbordet. Några timmar senare var det en morgonpigg själv (MS) som fick ett ryck och gjorde de sista kilometrarna i spåret.

Efter att ha packat och städat och delat ut bars och drycker från Gainomax, proteindrycker och müsli från AXA och vitaminvatten från Vitamin Well till alla, hoppade vi in i bilarna för vårt sista stopp: Åre chokladfabrik. De flesta kom ut ur den lilla fabriken med en påse i handen (inte jag - hittade knappt någon riktig mörk choklad) som var fylld med presenter och färdgodis för de 63 milen hem.

Utanför chokladfabriken.
Vet inte vad alla kollar på...

De är duktiga på att paketera och skylta upp
sin choklad.

Tack alla Blogger Ski Campare för en intensiv och rolig helg. Det ska bli väldigt kul att se hur det går för er på Vasan!

Mera Blogger Ski Camp!

Det vallas som sjutton.
Det är dags för eftermiddagspasset!
Ikväll ska vi läka våra trötta kroppar på
Holiday Clubs bad och saunaworld.

Jane vallar!
(De där bakom kollar skidåkning på TV.
Och bloggar!)

MS också!

Lör 20 jan: Blogger Ski Camp, dag 2

Instruktörs-Anna skulle ha skämts för mig idag.

Förmiddagsåkning

Jag hade siktet inställt på 15 km längdåkning på förmiddagen. Men då hade jag inte känt på dagsformen. Efter 5 minuter i spåret, varav en pulsnotering på långt över 80% i första backen, var jag inte lika stursk. Då kände jag mig glad om jag ens kom runt 3-kilometersslingan.

AC är den tjej som innehar mängdrekordet här på Blogger Ski Camp. Hon hör till de som åkt minst - men som nöter mest. Hon tog ett extra varv igår före lunch. Och ett extra varv igår innan kvällsbelysningen slocknade. Vi träffade på varande i spåret idag och pratade om att vi var lite trötta. AC sa att hon kände sig pigg tack vare Gainomaxuppladdningen. Men sen sa hon något som verkligen gjorde skillnad. Hon pekade mot mössan och sa att det sitter där. Ja, inte i mössan såklart - men i huvudet.

Istället för att svänga av mot den korta slingan fortsatte jag mot 5-kilometersslingan. Och när jag väl var på den slingan byggde jag på den med 5 kilometer till. Jag åkte verkligen inte bra. Och inte fort. Instruktörs-Anna skulle skämts om hon såg mig. Och det med all rätt. Det är inte åkningen igår som spökar. Inte heller är det mitt LCHF-experiment. Grejen är den att jag ätit alldeles för lite. Och ni har all rätt att skälla på mig! Att göra av med 1800 kcal på längdskidåkning - men äta långt mycket färre kalorier, gör ingen pigg i spåret.

Dukat frukostbord.
3 sorters AXA-müsli:
bärmüsli, dinkelmüsli och guldmüsli.
Det är bra för husfriden att alla tre smakerna
ligger i topp vad gäller populäritet.

I valet och kvalet.

Det var fin utsikt ute i ödemarken!

Vid målgång var det SÅ skönt att slänga sig på marken!
Det illustrerar nog hur jag kände mig...

När jag kom hem kände jag att jag verkligen var tvungen att få i mig något.
Det blev en Gainomax (inte så LCHF, jag vet...)
Hallonsmaken är god. Men vaniljen är godare. Eller choklad... eller...

Fre 19 jan: Blogger Ski Camp: dag 1

Mycket att blogga om och ny telefonkamera är ingen bra idé.

Skidåkning

Jag skaffade mig en LG Renoir i onsdags. En ny telefon alltså. Den har bra kamera. Säger dom. Jag vet inte riktigt, för jag har inte lyckats få över bilderna till datorn och på telefonen ser alla bilder bra ut. Men nu äntligen! Här kommer en rapport från första dagen av Blogger Ski Camp i Åre - och några bilder!

Det började egentligen igår. Strax efter 09.00 hämtade jag upp Malin, VR-Tess och Sofy. Sofy hade 32 kilo packning med sig. Vi är osäkra på hur länge hon ska vara här. Resten av oss ska vara här tills på söndag i alla fall...

Hela gänget!
VR-Tess, Therese, Gymfjollan, Sofy, MS, Robert, Marie, Mela, Jane, Nilla, AC, och Malin.

Vi var nöjda med campet redan några timmar in på resan. När vi väl kommit in i Jämtland mötte vi några renar på sidan av vägen. Kamerorna åkte upp. Fast inte min - för jag körde... dessutom har jag otaliga kort på renar sedan förut.

Jag var förberedd på bilresan.
Cola Zero och ägg.

Vi åkte från ett lagom milt Stockholm till -18 här i Åre. På vägen passerade vi -24. Idag när vi åkte gick det från -13 imorse till -2 nu strax före 22. Men det är ingen fara - vi vet hur vi ska valla! Skidcenter i Björnen erbjuder superbra vallakvällar på torsdagar, och helt gratis är det också. Längdskidåkning är helt klart en materialsport. Som tur var spenderade jag min förmögenhet på vallagrejer förra året på Staffan Larssons skidläger. Jag är kittad!

Moi!
I Craft från topp till tå.

Så till skidåkningen. Det går bra! Även i utförsbackarna! 18 km blev det idag. De första 8 med duktiga instruktören Anna. Hon delade med sig av bra tips i spåren i Björnen. Fast det är svårt att inte åka på max. Man vill ju framåt - på ett helt annat sätt än när man springer! Och om man åker på max håller man ju inte så länge...

Duktiga Skidlärar-Anna -
som bränner av 15 km i blixtfart.

På eftermiddagen åkte några av oss lite mer. Milspåret lät som en bra idé och det var det - tills vi hade kommit halvvägs. Då tokdog jag. Dagsljuset hade övergått i skymning och det gick segt i de svaga uppförsluten. Men så fort det gick lite utför släppte tröttheten och jag piggnade på mig. Snabbt trött - snabbt pigg, alltså!

Mina skidpolare!
Therese, Gymfjollan och Malin

Viktiga prylar:
Återhämtning, mössa och vallabort
(fast vallan är nog viktigare...)

Det blir lite trångt med 13 pers i en stuga.
Här vallas det - och borstas tänder, samtidigt.

Sofy är färgkoordinerad.
Svart och rött.
Tur att den fina mössan från Craft som alla fick matchade.

Det ÄR fint i Jämtlandsfjällen!

Imorgon blir det mer skidåkning. Fler kilometrar. Fler mil? Största utmaningen just nu är hur alla ska hitta sina kläder som hänger i torkskåpet. Och leta fram pjäxorna i hallen. Det blir rätt mycket grejer när 13 personer samsas på liten yta. Och när många har likadana prylar. Men vad gör det? Det är ju sjukt bra spår här i alla fall!

Blogger Ski Camp

Bilen är packad med grejer till Blogger Ski Camp.
Avfärd imorgon bitti!
Ingen skidresa är komplett utan havregryn och sådana grejer.
Men jag undrar om inte påsen som grynen kom i är snyggast.

Den är prydd med fröken Kallur!

PS. För er som undrar. Blogger Ski Camp är en uppföljning på Blogger Boot Camp som Sofy anordnade i våras. Campet går av stapeln i Åre dit 14 träningstokiga personer (de flesta bloggare såklart) åker för att träna längd och alpint under en intensiv helg. Rent konkret innebär campet längdåkning med tränare, alpin skidåkning med instruktör, relax på Holiday Clubs sauna world, träning för de som vill på Gold's Gym, mat från kostrådgivaren Mela - och mycket annat. Eftersom de flesta som är med bloggar så lär helgen dokumenteras ordentligt. I synnerhet på den här bloggen! DS.

Blogger Ski Camp

Andra leveransen med grejer till Blogger Ski Camp har kommit...

Blogger Ski Camp

Första leveransen med grejer till Blogger Ski Camp har kommit...

Ons 22 okt (forts.): Ljus och träning i mörker

När jag flög upp för backen blev jag helt paff. Är det såhär det känns när man tränar på tom mage?

After work

Jag tog en sväng förbi Philipsinstallationen "Oasis of Light" i Kungsträdgården efter jobbet. Det är en utställning i form av en igloo där man kan lära sig om hur vi påverkas av ljuset - och vad just Philips har för prylar som kan motverka detta. Jag har länge gått och funderat på en Wake up light - en väckarklocka som väcker en med ljus och fågelkvitter. Jag är väldigt nyfiken på om jag skulle vakna av den...

Tänk att vakna till en soluppgång
- varje morgon!
(Vaknar man verkligen? Jag vill testa!)

Bloggare på event:
VR-Tess (vänster)
Jag (mitten)
Ruth (höger)
Sofy fastnade inte på bild
och det är Jane som fotat
(som jag stulit)

Jag var hungrig redan i Kungsan. Jag var hungrig hela vägen hem till Saltsjöbaden. Maten var på gång och jag stod återigen i valet och kvalet. Sticka ut och springa omedelbums eller göra det efter middagen. Jag tog 4 vindruvor och så hade jag bestämt mig. Jag skulle göra det omedelbart.

Intervaller stod på schemat men jag förväntade mig inget dunderpass. Hungern försvann så snart jag stoppat fötterna i skorna vilket är en tacksam egenskap hos min kropp. Jag behöver aldrig träna hungrig helt enkelt eftersom jag aldrig känner mig hungrig när jag tränar!

Jag pendlar allt som oftast mellan att vilja ha min intervallträning exakt och superstrukturerad och att avfärda alla tider att nå och distanser att slå som rent nonsens. Idag ville jag inte ha ett enda måste. Jag ville bara göra en sak: springa så fort jag kan på någon typ av sträcka. Funderade på om jag verkligen blir bättre på att springa om jag springer en intervall på platt tartanbana. De lopp jag springer går i alla fall inte på platta banor. Istället bestämde jag mig för att springa intervaller precis där jag var. Där jag bor. Platt som backigt. Det skulle bli skitbra ändå. Under rundan kom jag aldrig längre än 2 kilometer hemifrån. Ändå var jag ute i 35 minuter. Ibland ska man inte göra det så svårt för sig.

De första intervallerna gick i uppförsbacke. Jag blev helt paff när jag kände hur lätt det gick. Jag kände mig precis så som Sofy såg ut när hon flög uppför "startbacken" på Lidingömilen. Tekniken satt som ett smäck. Jag fick upp både fötter och knän och armar! Det gick så lätt. Det kändes inte alls som om jag varit hungrig hela dagen. Ju fler intervaller jag sprang, desto mer avtog den lätt flygande känslan - men det är ändå den jag kommer minnas från ikväll.

BLOGGER SKI CAMP

Hej alla träningsbloggare som gillar snö!

Jag har tänkt och funderat och inspirerats av allas vår samordnare söta Sofy. Till vintern 2008/09 presenterar jag därför Blogger Ski Camp! Det är många som tagit sig an (tjej)Klassikern och som ser skidåkningen som den största utmaningen. Därför kan det kanske vara läge med lite skidåkning och tekniktips innan.

För att kunna filura vidare på idén vill jag veta:
1. Är du intresserad?
2. Vill du ha möjlighet att åka både längd och alpint (mer konkret: ska vi åka till Mora eller Åre)?
3. Skulle en weekend funka (tors-sön) och ungefär när i tiden?

Mina spontana tankegångar låter såhär:
En Blogger Ski Camp i weekendversion passar bäst från slutet av november till januari. Åker vi till Mora blir det i stort sett bara längd med tekniktränare (och snölöpning samt improviserad inomhusstyrketräning/stationspass med fokus på funktionell träning). I Åre kan vi åka längd med tränare, alpint med instruktör (de som vill åka fort kan åka efter Sofy...), göra mer aktiviteter på kvällarna och fixa specialklasser på gym. Åre blir dyrare överlag även om jag säkerligen kan fixa schyssta boendepriser och försöka förhandla om det andra så gott det går (dock ej utrustning eller liftkort). Men - detaljerna tar vi sedan. Nu vill jag veta vad ni tycker?

Intresserad?
Hör av dig till: traningsblog@gmail.com med lite tankar kring frågorna ovan!