Dietdag 5+6/10

09.00: 1.5 frallor, 1.5 port. äggröra, 3 skivor skinka, 2msk philadelphia, 3 pannkakor, 1.5msk sylt, 2dl apelsinjuice, 1 liten bit vetelängd
13.00: 2 mandariner
(14-16: spinning)
16.00: 1 bulle, 1 brämhultsjuice
(17-19: spinning)
19: 2 bananer
(20-21: spinning)
21.30: pastasallad med dressing, cola zero
(23-00: spinning)
00.00: 1 brämhultssmoothie
(02-04 + 1 vinternattstimme: spinning)
04.00: 1 korv med bröd, 1 fralla med ost
(07-08: spinning)
08.00: 1 fralla, 1 bulle
(09-10, 11-13: spinning)
13.20: 1 fanta, 1 bulle
15.00: Miami Melt på McDonalds med cola zero
17.00: 1 påse TuttiFruttigodis, 1 Cola Light

Summa: 2400 kalorier (+/- 50 kalorier) per dygn. Fördelningen består av mestadels kolhydrater och en mindre del protein och fett. Jag har inte registrerat den sportdryck jag drack. Jag uppskattar mängden sportdryck till 3 liter vilket ger runt 900 extra kalorier under de två dygnen.

Sammanfattning: Inga dietdagar precis, men det var inte heller tanken under denna helg trots att den ingår i mitt 10-dagarsexperiment. Mitt intag har legat på 5700 kalorier under denna helg. 13 spinningpass har förbrukat ungefär 4550 kalorier (13x350). Jag åt när jag kände mig sugen eller hungrig. Jag kände mig aldrig trött eller matt på grund av energibortfall. Störst hunger kände jag efter 3-timmarspasset klockan 04.00. Då slog jag på stort och åt både 1 varmkorv och 1 fralla. Annars känns det mest som jag ätit bullar. Matutbudet var begränsat och det fanns ingen kesella i kyldisken...