28 oktober 2008

Dietdag 8/10

06.50: 1.5dl tinade hallon blandat med 1.5dl keso. 2 finncrispskivor med 2 ost- och skinkskivor.
12.00: 2 bitar köttfärslimpa, 4dl pizzaliknande sallad, 8 champinjoner, 2 msk lingonsylt
14.00: 3dl latte
15.30: 250g kesella med jäkligt mycket kanel
(18.00: 45min promenad)
19.00: 0.75dl stekt köttfärs och 3 tomater och efterätt på 250g kesella och 1.3dl tinade hallon
22.00: proteindrink på 0.5dl proteinpulver och 2.5dl minimjölk

Summa: 1663 kcal fördelat på 45% protein, 33% fett och 22% kolhydrater.

Slutsats: Nu börjar det likna något. Det är såhär det ska vara - varje dag. Fast med lite mer träningförstås. Skitbra frukost! Mättande lunch (trots att den blev försenad). Bra att jag kom ihåg att ta med kesella till mellanmål. Enda önskemålet är lite mer köttfärs till middag. Men jag fick ju plats med efterätt och allt!

8 kommentarer:

Cykelmygga sa...

Kesella med mangopuré (ja det är barnmat:)=glass!!!

Cicci sa...

Åh, way to go girl! =P

Anonym sa...

Använder du dig av något dataprogram för att räkna ut alla kcal och procentfördelningar eller är du bara haj på matte?

Puma sa...

Cykelmygga:
Ska testa!

Cicci:
Im trying...

Anonym:
Jag räknar ut vad jag äter på Viktklubb.se. Enklare än att göra det själv. Och det mest pedagogiska alternativet jag hittat.

irmeli sa...

vad har du för mål med träningen, eller är det för att "bara" må bra?

Evasleva sa...

Haha, kom just på att om jag helt enkelt plockar dina matdagar så slipper jag tänka och så blir det så bra :)

Puma sa...

Irmeli:
Enligt BMI har jag runt 20kg att gå ner. Men jag är nöjd om jag går ner 10. Så viktminskning - och allmän träningslycka - är mitt mål med träningen.

Evasleva:
Haha ja, fast alla mina dagar är ju inte perfekta direkt. :)

Evasleva sa...

Det är okey, jag kan köra de gamla i repris ;)