04 december 2008

Styrketräning: era tips tack!

Planerar kvällens styrketräning. Rygg och biceps står på schemat. Det enda jag kan komma på just nu är superset på bicepscurls och rodd med stång. Önskar att min nya bibel Stora boken om styrketräning fanns hemma i Stockholm och inte i Halmstad.

Har du fler tips? Kommentera gärna! Helst innan klockan 16.30...

5 kommentarer:

funrun sa...

kolla här: http://www.eworkouts.se/exercises.aspx

Madde J sa...

Min favvoövning för ryggen är hantelrodd, med ena handen lutande mot en bänk. Marklyft är ju alltid en vinnare också, efter den känner man sig ganska mör...En spännarövning för biceps är bamsecurl, där du kör i cable cross, med handtagen i de övre trissorna, står i mitten och spänner in mot öronen så att säga. :)

mela sa...

Jag körde rygg och biceps imorse:
Latsdrag
Enarmsrodd
Bicepscurls med z-stång
Chins (excentriska om man inte orkar)
Ryggresningar på boll
Rullande ryggresningar
Ryggresningar med 15-kilosvikt

Ha så kul!

grabben sa...

hur var det nu? är inte halmstad hemma nuförtiden?

amanda sa...

ja skicka mina!:)
kolla gärna in min blogg någon gång sen. Jag ska nämligen göra om den till en träningsblogg!