06.50: 1.5dl tinade hallon blandat med 1.5dl keso. 2 finncrispskivor med 2 ost- och skinkskivor.
12.00: 2 bitar köttfärslimpa, 4dl pizzaliknande sallad, 8 champinjoner, 2 msk lingonsylt
14.00: 3dl latte
15.30: 250g kesella med jäkligt mycket kanel
(18.00: 45min promenad)
19.00: 0.75dl stekt köttfärs och 3 tomater och efterätt på 250g kesella och 1.3dl tinade hallon
22.00: proteindrink på 0.5dl proteinpulver och 2.5dl minimjölk
Summa: 1663 kcal fördelat på 45% protein, 33% fett och 22% kolhydrater.
Slutsats: Nu börjar det likna något. Det är såhär det ska vara - varje dag. Fast med lite mer träningförstås. Skitbra frukost! Mättande lunch (trots att den blev försenad). Bra att jag kom ihåg att ta med kesella till mellanmål. Enda önskemålet är lite mer köttfärs till middag. Men jag fick ju plats med efterätt och allt!
28 oktober 2008
Dietdag 8/10
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
8 kommentarer:
Kesella med mangopuré (ja det är barnmat:)=glass!!!
Åh, way to go girl! =P
Använder du dig av något dataprogram för att räkna ut alla kcal och procentfördelningar eller är du bara haj på matte?
Cykelmygga:
Ska testa!
Cicci:
Im trying...
Anonym:
Jag räknar ut vad jag äter på Viktklubb.se. Enklare än att göra det själv. Och det mest pedagogiska alternativet jag hittat.
vad har du för mål med träningen, eller är det för att "bara" må bra?
Haha, kom just på att om jag helt enkelt plockar dina matdagar så slipper jag tänka och så blir det så bra :)
Irmeli:
Enligt BMI har jag runt 20kg att gå ner. Men jag är nöjd om jag går ner 10. Så viktminskning - och allmän träningslycka - är mitt mål med träningen.
Evasleva:
Haha ja, fast alla mina dagar är ju inte perfekta direkt. :)
Det är okey, jag kan köra de gamla i repris ;)
Skicka en kommentar