05 juni 2008

Tor 5 jun (forts.): Att springa fortare

Jag är sämst på att springa fort.

Övning ger färdighet(?)

Jag minns knappt 60-metertävlingarna när vi hade friidrott i skolan. Förmodligen fejkade jag håll, en sträckt muskel eller en stukad fot. Jag var så jäkla dålig. Höjdhopp har jag aldrig ens provat på och längdhoppen blev mest jämfotahopp. Däremot var jag ganska bra på kula. Och jävligt bra på handboll och basket. Men vad hjälpte det när det var friidrottstävlingar mot andra klasser och skolor?

Jag är framförallt dålig på att springa snabbt. Och då menar jag snabbt. Inte på en kilometer, utan snarare 30 eller 6o meter. Jag har inte tekniken. Jag blir stel och låst och får inte med mig vare sig ben, överkropp, armar - eller någon fart.

Grabben var med som coach när dagens intervallpass på grusplanen vid Stadshagen skulle genomföras. Han gav tips och råd och förbättrade nog min teknik ganska mycket på bara några minuter.

Coachen håller koll på tiden.

Den första lilla intervallen sprang jag i stort sett sittandes. Efter lite tips blev fotisättningen bättre - rappare. Efter några fler tips blev armföringen mer aktiv - högre. Jag fortsätter jobba på att inte luta bakåt med överkroppen, men det är svårt att springa mer framåt. Det mesta jag lyckas göra är att tippa ner hakan...

Min löpstil ser likadan ut oavsett vad jag springer. Jag ser alltid ut som jag springer långpass. Jag är oaktiv. För att kunna springa snabbare på halvmaran, milen eller fem kilometer måste jag få till en mer aktiv löpteknik. Jag har börjat öva på 60 meter.

Jag känner mig som en älg när jag springer fort.
Men hur känner sig en älg?

14 kommentarer:

Anonym sa...

Kul med bilder från passet! Och lyxigt värre med en egen löparcoach!

Anna (orka mera) sa...

Precis exakt det här inlägget kunde jag ha skrivit själv! Jag är precis likadan.

Hade också velat ha en löparcoach för att bättra på snabbheten, är han till utlåning :)

funrun sa...

wow, det där skulle jag behöva. Fast jag springer ganska fort på just 60 meter, men det vore rätt bra med fartträning ändå!

Magdalena sa...

kul med bilder.. Perfkt och ha en peronlig coach med sig=)

funrun sa...

hej igen... var du bortrest när ultraschmultra springer till järna? jag är lite sugen, men vet inte om jag törs.

funrun sa...

"var"?
"Ska du vara" skulle det stå...

Sporty Spice sa...

Hehe, du och jag är varandras motpoler. Jag kan springa snabbt, kommer ihåg i plugget då jag ofta vann 60 meter i min klass. Jag kan gasa explosivt men tar slut lika fort. Men springa långt? Nej, då är det jag som förvandlas till en bakbunden, halt och klumpig älg. Jag ger upp och skriker "taaaxiii".

Vargungen sa...

Ser härligt ut! Jag gillar att springa fort

Anna sa...

Om det är till nån tröst känner jag mig alltid som en älg... :o)

Prralin sa...

... men är inte älgar ganska snabba när de väl kommer upp i tempo?! ;)

Anonym sa...

Du kanske borde döpa om dig från Puma till Flodhästen? Alternativt Sjöelefanten.

Puma sa...

River:
:-)

Anna:
Javisst! Fast det där med logistiken ner till Skåne är ju ett problem.

Funrun:
Alltid kul när tekniken blir bättre!

Magdalena:
Ja, fast de blev ju inte jättebra. Och jag ser verkligen inte ut som npågon sprinter direkt.

Funrun:
Ja tyvärr :-( Men jag tycker du ska våga ändå!!!!

Sporty:
;-)

Vargungen:
Och långt också tydligen! :-)

Anna:
Ja det finns nog ganska många älgar... ;)

Prralin:
Visserligen, men de springer inte så snyggt.

Anonym:
Jaså tycker du det.

Susanna sa...

Jag vill också ha en coach!

Ulrika sa...

Jag springer ju inte längre p.g.a. förlamningen jag fick när jag var 12, men innan dess gillade jag just sprintlöpning. Kom tvåa i skolmästerskapet på 60 m (till vissa aktivt tränandes förtret ;) ca en månad innan jag blev förlamad. Som jag minns det så är ett av de bästa sätten att bli snabbare på kort distans att springa med någon som är lite snabbare. Inte för mycket så klart utan så där lagom så man ligger precis steget efter. Då är det som om man dras med i farten. Tyckte jag i alla fall då för länge sedan (-91).

Kämpa på!

Förresten, det är ju lättare för dig än för en älg i alla fall för du har ju bara två ben att hålla rätt på ändå. :)